היי חברות יקרות! נועה כאן, ואני חייבת לשתף אתכן במשהו שלמדתי על בשרי.
פעם, כשהייתי סטודנטית תפרנית בתל אביב, מצאתי את עצמי מרוטה ועצבנית אחרי כל מחזור. הרגשתי שהגוף שלי פשוט בוגד בי. ניסיתי הכל - משככי כאבים, שוקולד, אפילו בינג' של סדרות בטלוויזיה. אבל שום דבר לא באמת עזר. עד שסבתא שלי, שהיא כמו ויקיפדיה מהלכת של תרופות סבתא, אמרה לי: "נועה, את צריכה אמבטיית ירח."
אמבטיית ירח? חשבתי לעצמי, מה זה השטויות האלה? אבל סמכתי עליה, והחלטתי לנסות. ואתן יודעות מה? זה עשה פלאים. הרגשתי כאילו מישהו הוציא לי את הפקק מהראש, האדמה מחבקת אותי והעור שלי נושם מחדש. מאז, אמבטיית ירח הפכה לטקס קבוע אצלי, ואני רוצה לחלוק אותו איתכן.
כי בואו נודה על האמת, הגוף שלנו עובר הרבה. במיוחד בזמן המחזור. הורמונים משתוללים, כאבים, מצבי רוח משתנים... שלא נדבר על הכימיקלים שאנחנו סופגות מהמוצרים המסחריים. אבל רגע, עצרו הכל! לכל דבר יש תחליף טהור. הטבע כבר נתן לנו את כל התשובות.
אז מה זה בעצם אמבטיית ירח? זו דרך טבעית, עדינה ומפנקת לנקות את הגוף והנפש שלנו, להרגיע את הכאבים ולהתחבר לעוצמה הנשית הפנימית שלנו. בדיוק כמו שהירח מטהר את הים, אנחנו יכולות לטהר את עצמנו.
בואי נחזור יחד לטבעיות, צעד אחר צעד:
1. תאורה רכה: הדליקו נרות או השתמשו בתאורה עמומה. דמיינו שאתן על חוף הים בתל אביב, הירח משתקף במים, והאור שלו עוטף אתכן. זה לא סתם אור – זו חזרה הביתה.
2. חום נעים: מלאו את האמבטיה במים חמימים, לא רותחים. הוסיפו כוס מלח גס (עדיף מים המלח!), חצי כוס סודה לשתייה (מנטרלת רעלים!), וכמה טיפות שמן אתרי לבנדר או קמומיל. שמן זית איכותי מהגליל יעשה פלאים לעור שלכן, כמו ליטוף של עצי הזית העתיקים.
3. חיבור לטבע: שימו מוזיקה מרגיעה, דמיינו שאתן בשדות הגליל, מוקפות בפרחים ובצמחייה ירוקה. אפשר גם להניח כמה עלי כותרת של ורדים על פני המים.
4. זמן לעצמך: כנסו לאמבטיה, עצמו עיניים, ונשמו עמוק. תרגישו את המים עוטפים את הגוף שלכן, מנקים את כל המתח והכאב. דמיינו את עצמכן צוללות לתוך ים תיכון עמוק, כל הדאגות נעלמות במעמקים.
5. ניקוי עמוק: בזמן שאתן באמבטיה, אפשר להשתמש בסקראב טבעי עדין לניקוי הגוף. ערבבו שמן קוקוס עם סוכר חום וקצת קינמון, ועסו בעדינות את העור. זה כמו לקבל עיסוי חם בחול של מדבר הנגב.
✨ רגע האור שלי: הבנתי שאמבטיית ירח זה לא רק טקס ניקוי פיזי, אלא גם הזדמנות להתחבר לעצמי, להקשיב לגוף שלי ולתת לו את מה שהוא צריך.
יומן טיפים טהורים שלי:
🌿 טיפ טהור #1: אם אין לכן אמבטיה, אפשר לעשות אמבטיית רגליים באותו אופן. זה עדיין יעזור להרגיע את הגוף והנפש.
🌿 טיפ טהור #2: תוסיפו חליטת תה קמומיל או לבנדר למים. זה יעצים את האפקט המרגיע.
🌿 טיפ טהור #3: בזמן האמבטיה, תקראו ספר טוב, תקשיבו לפודקאסט מעניין או פשוט תתבוננו בנרות. תעשו משהו שגורם לכן אושר.
זוכרות את החברה שלי, שרון? היא סבלה מכאבי מחזור קשים כל כך, עד שהייתה לוקחת ימי מחלה מהעבודה. ניסיתי לשכנע אותה לנסות את האמבטיית ירח, אבל היא הייתה סקפטית. אחרי כמה חודשים היא התקשרה אליי נרגשת: "נועה, צדקת! האמבטיה הזאת הצילה לי את החיים!"
אני זוכרת פעם אחת, אחרי יום עבודה מטורף, חזרתי הביתה מרוטה ועצבנית. הדבר היחיד שרציתי זה לישון. אבל החלטתי להקדיש לעצמי 20 דקות לאמבטיית ירח. שמתי נרות, מוזיקה מרגיעה, והוספתי כמה טיפות שמן אתרי גרניום. יצאתי מהאמבטיה כמו חדשה. הרגשתי רגועה, מפויסת ומוכנה לכל מה שהחיים יזמנו לי.
אז מה איתכן? מוכנות לנסות? תזכרו, זה לא סתם אמבטיה – זו חזרה הביתה. תפנקו את עצמכן, מגיע לכן! ואם יש לכן שאלות או טיפים נוספים, שתפו אותי בתגובות. אני כאן בשבילכן.
טהור זה - הטבע במיטבו, מחדש 💚
