היי, חברות! נועה כאן, ורציתי לספר לכן משהו אישי. אתן יודעות איך יש לילות כאלה, שאת פשוט לא מצליחה להירדם? הראש מלא מחשבות, הגוף מתוח, וכל מה שאת רוצה זה קצת שקט. אז, לי זה קורה יותר מדי. עד שגיליתי את הסוד שלי – נר ארומתרפי, אבל לא סתם נר, אלא כזה שאני מכינה בעצמי, עם שמנים אתריים טהורים.
זוכרות את הריח הזה של שדות הגליל אחרי הגשם הראשון? או את האוויר המלוח של הים התיכון בשקיעה? בדיוק את התחושה הזו רציתי לשחזר. רציתי נר שיחזיר אותי הביתה, לטבע, בלי כל הכימיקלים שמבטיחים לנו שינה מתוקה אבל בסוף רק עושים יותר נזק.
הבעיה והפתרון הטבעי
תודו שגם אתן מרגישות לפעמים שהעולם מנסה למכור לנו פתרונות מהירים לכל דבר. כדורים, תרופות, תוספים… אבל מה עם התחליף הטהור? זה שמחכה לנו ממש מתחת לאף, בטבע? אני מאמינה שלכל דבר יש תחליף טהור, פשוט צריך לדעת לחפש. ואני גיליתי שהטבע כבר נתן לנו את כל התשובות, עוד לפני שהיו מעבדות.
הפתרון שלי לשינה טובה יותר הגיע בצורה של נר ארומתרפי טבעי, כזה שאפשר להכין בבית, בקלות ובכיף. הריח שלו מעלה בי תמונות של שמן זית משובח, עצי זית עתיקים ושמש חמימה שמלטפת את העור.
המתכון הטהור שלי לנר ארומתרפי לשינה טובה:
מה צריך?
- כוסות שעוות דבורים טהורה (אפשר למצוא בחנויות טבע)
- פתיל נר מכותנה (שימו לב שהוא ללא עופרת!)
- שמנים אתריים: לבנדר (15 טיפות), קמומיל רומאי (10 טיפות), עץ ארז (5 טיפות).
- צנצנת זכוכית קטנה ויפה, כמו של ריבה או דבש.
- מקל עץ קטן (לערבוב)
איך מכינים?
1. ממיסים את שעוות הדבורים בסיר כפול (באן מארי) על אש קטנה, עד שהיא נוזלית לחלוטין.
2. מכבים את האש ומוסיפים את השמנים האתריים. מערבבים בעדינות.
3. מדביקים את הפתיל לתחתית הצנצנת (אפשר עם דבק דו-צדדי קטן).
4. יוצקים את השעווה המומסת לתוך הצנצנת, ומקבעים את הפתיל במרכז בעזרת מקל עץ או אטב כביסה.
5. מחכים שהנר יתקרר ויתקשה לחלוטין (לוקח כמה שעות).
וזהו! יש לך נר ארומתרפי טבעי משלך.
יומן טיפים טהורים:
🌿 טיפ טהור #1: לפני השינה, הדליקי את הנר לפחות חצי שעה כדי שהריח יתפזר בחדר.
🌿 טיפ טהור #2: תנסי להתרכז בנשימה שלך כשאת שואפת את הריח של הנר. זה עוזר להרגיע את הראש.
🌿 טיפ טהור #3: אל תשכחי לכבות את הנר לפני שאת נרדמת! בטיחות מעל הכל.
שיתוף אישי לסיום
אני זוכרת את הפעם הראשונה שהדלקתי את הנר הזה. הייתי עייפה, מתוחה, והרגשתי שאני פשוט לא מצליחה להירגע. הדלקתי את הנר, נשמתי עמוק, ופתאום הרגשתי כאילו אני יושבת על חול הים בתל אביב, שומעת את הגלים, והשמש מחממת לי את הפנים. פתאום, המתח התחיל להשתחרר, והצלחתי להירדם כמו תינוקת.
בואי נחזור יחד לטבעיות. תכיני לעצמך נר, תנסי את זה, ותספרי לי איך היה! איזה שמנים אתריים את הכי אוהבת? שתפי אותי בתגובות!
טהור זה – הטבע במיטבו, מחדש.
