היי חברות, נועה כאן! 👋 זוכרות את הפעם האחרונה שהלכתן לים בתל אביב והרגשתן את החול החם בין האצבעות, את הבריזה המלוחה על הפנים? 🌊 אני זוכרת, ובדיוק שם, מול הים התיכון הכחול, הבנתי שאני חייבת ניקוי רעלים – לא לגוף, אלא לחיים הדיגיטליים שלי. כמה זמן אנחנו מבזבזות על גלילה אינסופית, על התראות שמקפיצות אותנו, על השוואות בלתי פוסקות לאחרים? מרגישות את זה גם כן, נכון?
האמת, הגעתי למצב שהטלפון היה כמו שלט רחוק לחיים שלי. לא אני בחרתי מה לעשות, הוא החליט בשבילי. הרגשתי את זה פיזית – כאבי ראש, מתח בשכמות, העיניים שורפות... אבל הרגע שבו באמת אמרתי "די!" היה כשניסיתי לצלם שקיעה מדהימה בשדות הגליל. במקום להסתכל עליה בעיניים, מצאתי את עצמי מחפשת את הפילטר המושלם. איזה פספוס! 💔
אז החלטתי – הגיע הזמן להתנתק כדי להתחבר מחדש. ואני לא מדברת על ניתוק מוחלט, כן? אני מבינה שאנחנו חיים בעולם דיגיטלי. אבל איך אפשר לעשות את זה בצורה מודעת יותר, בריאה יותר, ובעיקר – טהורה יותר?
לכל דבר יש תחליף טהור, תזכרו את זה! הטבע כבר נתן לנו את כל התשובות, לפני שהיו מעבדות. בואו נחזור יחד לטבעיות, גם בעולם הדיגיטלי.
אז איך מתחילים?
1. בוחרות יום בשבוע – שבת דיגיטלית! 📅 כן, בדיוק כמו שסבתא הייתה עושה. יום שלם בלי רשתות חברתיות, בלי מיילים, בלי חדשות. בהתחלה זה קשה, אני יודעת, אבל תחשבו על זה ככה – זה יום בשבילכן, בשביל הנשמה שלכן. מה עושים במקום? יוצאים לטבע, מטיילים, קוראים ספר, מבשלים ארוחה טעימה עם שמן זית משובח, מבלים עם המשפחה... מה שעושה לכן טוב!
2. מגדירות אזורים "נטולי מסכים" בבית. 📵 למשל, חדר השינה צריך להיות מקום של מנוחה. אין טלפונים ליד המיטה, נקודה. במקום זה, אפשר לשים ספר טוב או שמן אתרי לבנדר להרגעה. זה לא סתם חדר שינה – זו חזרה הביתה, אל השקט הפנימי שלנו.
3. מתחילות להשתמש באפליקציות שמגבילות את זמן השימוש. 📱 כן, אני יודעת שזה נשמע קצת אירוני, אבל לפעמים אנחנו צריכות עזרה. יש המון אפליקציות שעוזרות לנו לעקוב אחרי הזמן שאנחנו מבלות בטלפון ולהגביל אותו. תחשבו על זה ככה – זה כמו דיאטה, אבל לנפש.
4. מוצאות תחביב חדש – לא דיגיטלי! 🎨 תמיד רציתן ללמוד לנגן, לצייר, לרקוד? עכשיו זה הזמן! תחשבו על זה כהשקעה בעצמכן, במשהו שממלא אתכן באמת, ולא רק בהתראות ובפוסטים.
✨ רגע האור שלי: הבנתי שהטלפון הוא כלי, לא מטרה. הוא אמור לשרת אותי, לא לשלוט בי. ברגע שהבנתי את זה, הכל השתנה.
יומן טיפים טהורים לניקוי רעלים דיגיטלי:
🌿 טיפ טהור #1: לפני השינה – במקום לגלול באינסטגרם, קראו כמה עמודים מספר. זה מרגיע את המוח ומכין אותו לשינה טובה יותר.
🌿 טיפ טהור #2: כשאתן אוכלות – תתרכזו באוכל! אל תסתכלו בטלפון. תטעמו את הטעמים, תרגישו את המרקמים. האוכל הוא מתנה, בואו נהנה ממנה.
🌿 טיפ טהור #3: כשאתן נפגשות עם חברות – שימו את הטלפונים בצד. תדברו, תצחקו, תהיו אחת עם השנייה. הקשר האנושי הוא הכי חשוב.
זוכרת כשנסעתי למדבר הנגב? 🏜️ בלי קליטה, בלי אינטרנט, רק אני והשקט האינסופי. הרגשתי את העור שלי נושם מחדש, את המוח שלי נרגע. זה היה אחד הדברים הכי טובים שעשיתי בשביל עצמי.
אז מה אתן אומרות? בואו ננסה את זה יחד? שתפו אותי בתגובות מה הטיפ שלכן לניקוי רעלים דיגיטלי. יחד ניצור קהילה של נשים שבוחרות לחיות חיים טהורים יותר, מחוברות יותר לטבע ולעצמן.
טהור זה – הטבע במיטבו, מחדש. 🌱💚
