היי חברות, נועה כאן!
תאמינו לי, אני יודעת מה זה להרגיש שהאוויר פשוט לא נכנס. אתן מכירות את זה, נכון? כאילו משהו חונק מבפנים, כמו חול ים דביק בתל אביב אחרי סערה. אני תמיד האמנתי שלכל דבר יש תחליף טהור, אבל איך מוצאים תחליף לאוויר נקי?
הנשימה שלי - הסיפור שלי
לפני כמה שנים, אחרי תקופה לחוצה במיוחד, הרגשתי שהריאות שלי פשוט קרסו. שיעול טורדני שלא עזב, קוצר נשימה אחרי כל עלייה במדרגות, וכל בוקר התחיל עם תחושה מחניקה. הייתי בטוחה שזה רק עייפות, אבל הגוף שלי צעק לי אחרת. הלכתי לרופא, עשיתי בדיקות, והתוצאות היו חד משמעיות: הריאות שלי היו עמוסות ברעלים, תוצאה של זיהום אוויר, סטרס וחשיפה לכימיקלים בחומרי ניקוי (אוי, הבושה!).
באותו רגע, הבנתי סופית: אני חייבת לעשות שינוי דרסטי. לא רק בשביל עצמי, אלא בשביל הנשימה שלי, בשביל החיים שלי.
הטבע מדבר - שומעות?
יצאתי למסע. מסע אל הטבע, אל השקט של שדות הגליל, אל האוויר הצלול של הים התיכון. התחלתי לחקור צמחי מרפא, שיטות נשימה עתיקות, והבנתי דבר אחד פשוט: הטבע כבר נתן לנו את כל התשובות. לפני שהיו מעבדות, היה טבע שלימד אותנו איך לחיות.
הפתרון הטהור שלי - ולמה הוא עובד
גיליתי שהריאות שלנו הן כמו ספוג – הן סופגות את כל מה שאנחנו נושמים, טוב ורע. כדי לנקות אותן, אנחנו צריכים משהו שיספח את הרעלים ויעזור להן להתחדש. ואז מצאתי את התשובה בשמן זית ישראלי איכותי, אקליפטוס, ודבש טהור.
בואי נחזור יחד לטבעיות - 3 צעדים לנשימה צלולה
1. נשימה סרעפתית: אתן מכירות את זה? שוכבות על הגב, יד על הבטן, ונושמות עמוק, מרגישות את הבטן מתרוממת? זה כמו לעשות "מתיחות" לריאות. תנשמי ככה 5 דקות בבוקר ובערב. תחשבי על זה ככה: את עושה לעצמך "טעינת אנרגיה" כמו בטלפון! ✨ רגע האור: הבנתי שהנשימה היא לא רק פעולה פיזית, היא חיבור לנשמה.
2. אינהלציה טבעית: מרתיחות מים, מוסיפות כמה טיפות של שמן אקליפטוס, מכסות את הראש במגבת ונושמות את האדים. זה פותח את דרכי הנשימה ומקל על השיעול. אני אוהבת להוסיף גם טיפה של שמן לבנדר בשביל הרוגע. חברה שלי, שירה, היתה סקפטית עד שניסתה בעצמה ואמרה לי: "וואו, נועה, הרגשתי שהריאות שלי נושמות מחדש!".
3. סירופ ניקוי ריאות ביתי: המתכון הסודי שלי (אל תגלו!) – מערבבים כף דבש טהור עם כף שמן זית איכותי וכמה טיפות מיץ לימון. לוקחים כף בבוקר וכף בערב. הדבש מרגיע את הגרון, שמן הזית משמן את דרכי הנשימה והלימון מחזק את המערכת החיסונית.
יומן טיפים טהורים שלי:
🌿 טיפ טהור #1: תתחילי לנקות את הבית עם חומץ, סודה לשתייה ושמנים אתריים. זה לא רק מנקה, זה גם מטהר את האוויר.
🌿 טיפ טהור #2: תאכלי יותר ירקות ירוקים ופירות עשירים בוויטמין C. הם עוזרים לגוף שלך להתמודד עם זיהום האוויר.
🌿 טיפ טהור #3: תצאי לטבע כמה שיותר. תנשמי אוויר צלול, תרגישי את האדמה מחבקת אותך. גם טיול קצר במדבר הנגב יכול לעשות פלאים.
המסע שלי - השראה בשבילך
אני זוכרת את הפעם הראשונה שעשיתי את האינהלציה הטבעית הזו. הרגשתי את העור שלי נושם מחדש, את הריאות שלי מתרחבות. כאילו מישהו פתח חלון ענק בתוכי. מאז, אני לא מוותרת על הטקסים הקטנים האלה. זה לא סתם "טיפול" – זו חזרה הביתה, אל הטבע, אל עצמי.
אז מה איתך? מוכנה לנשום עמוק יותר? שתפי אותי בתגובות, מה הטיפ הטבעי שלך לנשימה צלולה?
טהור זה - הטבע במיטבו, מחדש. ❤️🌿
